TOPIC:เคล็ดลับธรรมชาติจัดการไขมันในเลือด

2018-08-09 View: 449 | Written by:lekang

 เคล็ดลับธรรมชาติจัดการกับไขมันในเลือด

 

5 เคล็ดลับธรรมชาติเพื่อการจัดการกับภาวะไขมันในโลหิตสูง

1.  แก้ไขปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน สามารถปกป้องคุณจากภัยคุกคามของภาวะไขมันในเลือดสูงได้

2.  เลิกสูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก และไม่ใช้ยาเสพติด เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการอักเสบเพิ่มขึ้น ซึ่งเหล่านี้จะทำให้ภาวะไขมันในโลหิตสูงแย่ลง

3.  ใช้อาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ เช่น น้ำมันปลา โคเอ็นไซม์คิวเท็น กระเทียม กรดแอลฟาไลโปอิค และไซเลี่ยมฮัสค์

4.  หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปหรือตกแต่ง ซึ่งอาจเพิ่มคอเลสเตอรอล และเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์ให้สูงขึ้น โดยเฉพาะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื่องจากสามารถป้องกันการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูงได้

5.  การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดคอเลสเตอรอลในบางคน และช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม และการศึกษาบางอย่างพบว่าความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ สามารถลดลงได้ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ หลังจากที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ


     การฝังเข็ม ช่วยกระตุ้นกลไกในการเผาผลาญไขมันให้เป็นปกติได้  งานวิจัยหลายชิ้น ในจีน ยุโรป เกาหลี ญี่ปุ่นและบราซิล เผยให้เห็นถึงกลไกที่ชัดเจนว่า การกระตุ้นด้วยการฝังเข็ม สามารถควบคุมกลไกในการเผาผลาญไขมันที่มีความซับซ้อนให้เป็นปกติได้ ซึ่งเชื่อมโยงกับระดับของโคเลสเตอรอล โดยรวมของร่างกายที่เกี่ยวพันกับภาวะโลหิตจาง โรคหัวใจและหลอดเลือด.

 

5 Natural Management Tips for Dyslipidemia.

1.  Correction of underlying health issues such as high blood pressure (hypertension) and diabetes. It can protect you from harmful of Dyslipidemia

2.  Quitting smoking, not drinking high amounts of alcohol, and not using any recreational drugs are important to prevent increasing inflammation, which all make dyslipidemia worse.

3.  Use Supplements, if Helpful such as Fish Oil, CoQ10, Garlic, Lipoid Acid and Psyllium Husks.

4.  Avoiding refined and processed foods that may increase cholesterol. And increasing intake of fiber, especially soluble fiber and Omega-3 fatty acids due to these can prevent Dyslipidemia progression

5.  Regular exercise can lower high LDL cholesterol in some people and also helps maintain ideal body weight. And certain studies have found triglyceride concentrations can decrease by about 30 percent after someone follows a regular exercise program.


Acupuncture regulates lipid metabolism

Many researches in China,Europe, South Korea, Japan and Brazil is revealing the exact mechanisms by which acupuncture stimulation may normalize the complex lipid metabolism and control that is linked to high circulating cholesterol in the carrier molecules, or lipoproteins, associated with atheroscleroticplague and cardiovascular disease.


Lekang Clinic - TCM Way to be healthy

Booking or consult Tel. 02-168-7288, 081-355-8736

Line ID : @lekangclinic (must have @)

บทความยอดนิยม