TOPIC:อย่าเครียดจนหมดไฟ

2019-05-30 View: 252 | Written by:lekang



อย่าเครียดจนหมดไฟ

Burn-out

 

วันที่ 28 พฤษภาคม 2562 จากเว็ปไซด์ขององค์การอนามัยโลก ระบุว่า องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ทำการบรรจุ "ภาวะหมดไฟในการทำงาน" (Burn-out) ลงในคู่มือการจำแนกโรคระหว่างประเทศ (ICD-11) โดยระบุให้ ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นภาวะทางการแพทย์

โดย ICD-11 ระบุว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เป็นอาการที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน ซึ่งไม่ได้รับการจัดการ สามารถแบ่งลักษณะอาการได้ 3 อย่าง คือ
          -  รู้สึกหมดแรงหรืออ่อนเพลีย
          -  มีใจห่างเหินออกจากงาน รู้สึกต่อต้านหรือมีความคิดด้านลบต่องาน
          -  ประสิทธิภาพในการทำงานอย่างเป็นมืออาชีพลดลง 

อย่างไรก็ตาม ภาวะดังกล่าวจะถูกนำมาพิจารณาในบริบทของการทำงานเท่านั้น และไม่สมควรนำมาใช้เพื่ออธิบายประสบการณ์ด้านอื่น ๆ ของชีวิต

 

การฝังเข็มช่วยจัดการความเครียด

การฝังเข็ม ช่วยบรรเทาความเครียด โดยการกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (สารบรรเทาความเจ็บปวดตามธรรมชาติในสมอง) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ผู้รับการฝังเข็มจะรู้สึกถึงความผ่อนคลายทันทีหลังจากการฝังเข็ม

 

Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases

28 May 2019 - Burn-out is included in the 11th Revision of the International Classification of Diseases (ICD-11) as an occupational phenomenon. It is not classified as a medical condition.

It is described in the chapter: ‘Factors influencing health status or contact with health services’ – which includes reasons for which people contact health services but that are not classed as illnesses or health conditions.

 

Burn-out is defined in ICD-11 as follows:
“Burn-out is a syndrome conceptualized as resulting from chronic workplace stress that has not been successfully managed. It is characterized by three dimensions:
•    feelings of energy depletion or exhaustion;
•    increased mental distance from one’s job, or feelings of negativism or cynicism related to one's job; and
•    reduced professional efficacy.

Burn-out refers specifically to phenomena in the occupational context and should not be applied to describe experiences in other areas of life.”  

           

Burn-out was also included in ICD-10, in the same category as in ICD-11, but the definition is now more detailed. The World Health Organization is about to embark on the development of evidence-based guidelines on mental well-being in the workplace.                  

 

Acupuncture affects actual changes in the brain to reduce stress.

Acupuncture decreases stress by releasing endorphins (The natural pain killer chemicals in the brain). This therapy improves blood circulation throughout the body and boosts the amount of oxygen in tissues. Some people experience a feeling of relaxation immediately after the insertion of the first needle.

                           

บทความยอดนิยม